riverandsouladventures.com

Joka vuosi tehdään lupauksia ja lupaamme tehdä kaikkemme parantaaksemme. Syystä tai toisesta he kuitenkin lipsuvat nopeasti pois ensimmäisistä kohtaamista vaikeuksista. Onneksi on ratkaisuja ja vinkkejä, jotka helpottavat tehtävää ja saavuttavat halutun tuloksen seuraavaan joulukuun 31. päivään mennessä. Lähennä joitain vinkkejä hyvien resoluutioiden säilyttämiseen.

Alkuvuoden lupausten alkuperä

Itselle uudeksi vuodeksi tehdyt lupaukset eivät ole uusia. Todellakin, vuoden alun lupaukset jäljittää niiden alkuperän antiikin aikaan. Tuohon aikaan babylonialaisilla oli tapana luvata jumalille joka uusi vuosi maksaa velkansa, jotta uusi vuosi voitaisiin aloittaa parhaalla mahdollisella tavalla.

Babylonilaisten mukaan tämä käytäntö siivosi heidän suhteitaan ja sen päätarkoituksena oli voimaannuttaa jokainen yhteiskunnan yksilö. Hieman myöhemmin muinaisen roomalaisen yhteiskunnan jäsenet ottivat perinteen käyttöön.

Roomalaiset lupasivat kaksinaamaiselle jumalalle Janukselle, että he saavat anteeksi menneisyydestään johtuvat pahat tekonsa ja siten lähestyvät paremmin tulevaisuuttaan.

Nykyään hyvät päätökset ovat yksi maailman suosituimmista tavoista. Uusi vuosi edustaa kollektiivisessa mielikuvituksessa uutta vaihetta elämässä, uutta kalenteria, joka vaatii muutosta käyttäytymisessä.

Mutta jos perinne lupausten antamisesta itselleen käyttäytymisen tai elämäntapojen parantamiseksi on jatkunut kautta aikojen, jotkut eivät epäröi tehdä hyviä päätöksiä aina kun tilaisuus, eikä välttämättä tammikuun 1. päivänä.

Tee realistisia päätöksiä

Pitääksesi uudenvuodenlupauksesi, on tärkeää asettaa täysin saavutettavissa olevia tavoitteita, jotta voit pitää ne itsevarmasti. Tätä varten tarvitaan itsetutkiskelua. Ensinnäkin meidän on kysyttävä itseltämme, mitkä muutokset todennäköisesti parantavat jokapäiväistä elämää. Sellaisenaan fantasioita, muita unelmia ja toiveita tulee välttää tulevan vuoden lupauksia tehtäessä. Meidän on kysyttävä itseltämme tavoitteiden merkitystä korjannut kuluneen vuoden, jotta samoja virheitä ei toisteta tulevaisuudessa. Jos aiemmat päätökset olivat liian tiukkoja, niitä tulisi tarkistaa alaspäin uutta vuotta varten.

Samoin jos ne ovat olleet liian epäselviä, ne on rajattava seuraavalle vuodelle. Tämän alustavan vaiheen tavoitteena on asettaa todellisia tavoitteita, jotka saavutetaan eliminoimalla vääriä hyviä päätöksiä. Asetettujen tavoitteiden on kuitenkin oltava hauskoja, jotta ne voivat olla hauskoja.

Ideoita realistisiin hyviin päätöksiin:

• Yritä nukkua paremmin: hyvin nukkuminen on terveydelle välttämätöntä. Yksi ratkaisuista on kieltää näytöt ennen nukkumaanmenoa;
• Hengitys: taukojen pitäminen päivän tai viikon aikana ja yleensä hidastaminen on hyvä idea stressin voittamiseksi;
• Harkitse riippuvuuksiasi: oli kyse sitten sokerista, tupakasta tai näyttöjen käytöstä, useimmat riippuvuudet vaikuttavat terveyteen ja moraaliin;
• Parempaan elämänhygieniaan: olipa kyse urheilun pariin palaamisesta tai ruokavaliosta huolehtimisesta, itsestään huolehtiminen on välttämätöntä;
• Kuluta paremmin: lopeta liiallinen kuluttaminen ja valitse vihreämpiä ostoksia.

Laadi toimintasuunnitelma

Hyvän päätöksen tekeminen on kuin sotaa itseäsi vastaan. Se on jatkuvaa sisäistä kamppailua mennä eteenpäin ja päästä eroon menneisyyden huonoista tavoista lopullisesti. Sodan toteuttamiseksi ja sen voittamiseksi tarvitaan kuitenkin tarkka toimintasuunnitelma, johon merkitään Tavoitteet ja tavoilla niiden saavuttamiseksi. Ihannetapauksessa sinun pitäisi luoda luettelo paperille tai kirjoittaa kaikki resoluutiot fläppitaululle. On kuitenkin tärkeää, että tuki on näkyvissä, jotta jokainen tavoite muuttuu päivittäiseksi rutiiniksi.

Lokikirja edistymisesi kirjaamiseen

Pidä lokikirja on erittäin hyödyllinen, koska se auttaa rakentamaan itseluottamusta. Itse asiassa suurinta osaa hyvistä päätöksistä ei pidetä päättäväisyyden puutteen tai epäonnistuneen mielen vuoksi. Tämän seurauksena edistymisesi huomioiminen lisää merkittävästi motivaatiota jatkaa. Tämä harjoitus tulisi tehdä päivittäin, mieluiten illalla ennen nukkumaanmenoa. Tätä varten voidaan käyttää monia medioita, kuten päiväkirjaa, muistikirjaa, älypuhelinta tai jopa tietokonetta, kirjaamaan haasteita, jotka ovat vielä suoritettavana.

Älä ohita vaiheita

Miehet ovat luonteeltaan innostuneita ja usein houkuttelevat saamaan asiat valmiiksi mahdollisimman nopeasti. On kuitenkin tärkeää ottaa se askel askeleelta, kun on kyse hyvien päätöslauselmien pitämisestä. Hyvät päätökset voivat olla kuin kestävyyskilpailu tai maraton, jossa maali on asetettu seuraavalle joulukuun 31. päivälle. Jos maratonia lähestytään 100 metrin matkana, väsymys on väistämätöntä hetken kuluttua.

Tasaisella vauhdilla eteenpäin, muiden edistymisestä riippumatta, kaikki vuoden alussa asetetut tavoitteet ovat kuitenkin hyvät mahdollisuudet toteutua. Siksi paras tapa pitää hyvät päätöksesi on asettaa päivittäisiä, viikoittaisia ​​tai jopa kuukausittaisia ​​rajoja ja tavoitteita. Sinun ei pitäisi heittää itseäsi liian pitkälle tai vaarana on, että sinulla ei ole aikaa saavuttaa tavoite.

Palkitse itsesi jokaisesta onnistuneesta tavoitteesta

Ajatus palkinnosta luo motivaatiota. Jokaisesta onnistuneesta tavoitteesta sinun on asetettava itsellesi palkkio. Jos tavoitteena on esimerkiksi lopettaa tupakointi kahden kuukauden kuluttua, jos onnistut, älä epäröi juhlia voittoa läheisten kanssa. Sama pätee, jos tavoitteena on pudottaa muutama ylimääräinen kilo tai muuttaa ajattelutapaasi radikaalisti.

Palkkion ei kuitenkaan pitäisi olla ristiriidassa hyvien päätösten kanssa. Todellakin, hyvä ravintola palkkiona uhkaa pilata kaikki ponnistelut hänen ruokavalionsa toteuttamiseksi: ei tehdä vain rautaisen tahdon tapauksessa. Tätä silmällä pitäen muutaman päivän loma, kylpyläkäynti tai viikonloppu ystävien kanssa voi osoittautua suositeltavammaksi.

Hyvää seuraa

On totta, että itselleen annettujen lupausten pitäminen on vaikeaa, varsinkin jos huonot tavat ovat juurtuneet. Jos tupakoitsija on päättänyt lopettaa, houkutus on suuri, eikä uusiutuminen ole koskaan kovin kaukana. Siksi on tärkeää ympäröidä itsesi optimistisilla ihmisillä, jotka auttavat saavuttamaan hyviä päätöksiä. Itse asiassa tappiomiehistä koostuva seurue ei ymmärrä haasteisiin vastaamiseen liittyviä vaikeuksia ja pakottaa väistämättä luovuttamaan, kun ensimmäiset esteet ilmaantuvat.

Poistu killjoysista ja niiden negatiivisista aalloista, jotka haittaavat vakavasti toteutettavan projektin menestystä! Ihanteellinen on ympäröidä itsesi ihmisillä, joilla on ollut samat päätökset ja jotka ovat läpäisseet jokaisen testin. Heidän neuvojensa merkitys on rikas ja he osaavat antaa tehokkaita vinkkejä, jotka tekevät tehtävästä vähemmän tuskallista. Lisäksi olisi viisaampaa olla moraalisesti tekemisissä näiden ihmisten kanssa. Keskinäinen apu lisää motivaatiota ja rakkaiden pettymyksen pelko lisää moraalia.