Kuinka valita oikea tyyny?
Tyyny, välttämätön elementti rentoutumiseen
Sisäänvuodevaatteiden valinta, tyyny on tärkeä, koska se takaa unen mukavuutta ja laatua. Itse asiassa tyyny linjaa pään, kaulan ja selkärangan ja sitä voidaan käyttää myös rentoutumiseen, television katseluun tai lukemiseen. Tyynyn valinta riippuu pitkälti sen käytöstä. Syvälle unelle suorakaiteen muotoinen muoto on sopivin. Tämäntyyppinen tyyny tukee hyvin päätä pitäen sen samalla korkeudella kuin selkä. Kun kyse on lepo- ja rentoutumishetkistä, neliön muoto on ihanteellinen. Se pitää pään ja ylävartalon istuma-asennossa taivuttamatta selkää.
Tyynyn valinta nukkumistottumuksien perusteella
Vaikka tyyny tarjoaa mukavuutta yöllä, sen on mukauduttava unitapaasi.
- Ikkunalla
Normaalisti vatsalla nukkuminen on asento, joka ei vaadi tyynyn käyttöä. Todellakin, nukutaan kasvot alaspäin patja avulla voit kohdistaa täydellisesti nikamat . Tästä syystä on tärkeää valita a pehmeä tyyny ja melko tasainen, kun vaikea päästä. Untuvatyyny tai villatyyny on ihanteellinen ehkäisyyn lihasjännitystä.
- Takana
Varmistaaksesi a luja ote niskaan, tyynyn on mahdollistettava pään hyvä kohdistus selkärangan kanssa. Tätä varten on tärkeää kiinnittää huomiota valittavan tyynyn paksuuteen. Kun se on liian paksu, se aiheuttaa epämukavuutta, mikä johtaa selkäkipuun. Kiinteä tai keskivahva tyyny sopii parhaiten, jotta pää voi vajota kolmanneksen tyynystä mukavasti.
- Siinä sivussa
Mukavat vuodevaatteet ovat välttämättömiä nukkujille, jotka ottavat tämän asennon yöllä. Optimaalisen mukavuuden varmistamiseksi tyynyn on vastattava nukkujan morfologiaa. Tätä varten on tärkeää sovittaa se hyvin olkapään ja niskan väliseen etäisyyteen. Iso tyyny voi aiheuttaa selkäkipuja ja lihasjännitystä. Parempi valita a muistivaahtotyyny sen joustavuuden ja kyvyn vuoksi mukautua yksilölliseen anatomiaan.
Täytteen valinta
Jokainen tyyppi täyte vastaa erityistarpeita. Täyte on todellakin tyynyn perusta. Tämä on materiaali, joka muodostaa tyynyn ja varmistaa käyttömukavuuden. Se auttaa myös määrittelemään tyynyn kiinteyden, käyttöiän ja huollon.
Tottumuksiasi vastaavan mallin valitsemiseksi on tärkeää määrittää sopiva verhoilutyyppi:
- Luonnollinen
Luonnollinen täyte tarjoaa kiistattoman pehmeän mukavuuden tunteen. Leikattu luonnonkuitujaTämäntyyppiset tyynyt voidaan valmistaa untuvista, höyhenistä, villasta tai puuvillasta. Näiden materiaalien joustavuuden ansiosta tyyny pystyy seuraamaan liikkeitä unen aikana. Alaspohjainen malli evakuoi täydellisesti hikoilu yön aikana lisäämään mukavuutta. Jotta se säilyy ja parvella pysyy pidempään, on suositeltavaa ravistaa sitä joka ilta.
- Synteettinen
Synteettistä tyynyä arvostetaan käytännöllisyydestään ja hypoallergeenisuudestaan. Itse asiassa synteettiset kuidut sopivat allergikoille. Ne takaavat hyvän ilmankierto ja niitä on helppo huoltaa. Memory foam -tyynyt on muodostettu muistivaahtomuovista. Jokaisella liikkeellä ne muistavat painepisteet ja mukautuvat nukkujan morfologiaan. Ne ovat ihanteellisia ihmisille, joilla on niskakipuja.
Tyynyn mukavuusindeksi
Tyynyn valinnassa on tärkeää määrittää sen tarjoama mukavuus ja käyttö.
- Ergonominen: tyyny ergonominen mukavuus tarjoaa täydellisen tuen niskaan ja selkään. Sen avulla voit rentoutua täysin yön aikana;
- Pehmeä: se tarjoaa kattavan ja mukavan mukavuuden. Tämä malli sopii ihmisille, jotka liikkuvat paljon yöllä;
- Kiinteä: ihanteellinen ihmisille, jotka nukkuvat selällään, kiinteä tyyny tarjoaa täydellisen tuen päälle ja kaulalle;
- Keskikokoinen: tämäntyyppinen tyyny on ihanteellinen ihmisille, jotka nukkuvat kyljellään.
Kuinka valitsen tyynyn koon ja päällisen?
Aikana tyynyn valinta, on tarpeen sovittaa se sängyn kokoon. Käytöstä riippuen saatavilla on kahdenlaisia tyynyjä eri kokoisina: neliönmuotoiset ja suorakaiteen muotoiset tyynyt. Saatavilla on useita kokoja kunkin morfologian ja tarpeiden mukaan:
- 60x60 cm;
- 65x65 cm;
- 40x60 cm;
- 50x70 cm.
Suorakaiteen muotoiset tyynyt pitävät selkärangan täydellisesti linjassa. Mitä tulee neliön muotoisiin tyynyihin, niitä käytetään tukemaan selkää istuessa tai rentoutumaan. Mittojen lisäksi tyynyä ostettaessa tulee ottaa huomioon myös päällinen. Sen ylläpidon varmistamiseksi on suositeltavaa valita tyyny, jossa on a irrotettava kansi. Lisäksi puuvillapäällinen sopii paremmin hyvän hygienian ylläpitämiseen. Todellakin, luonnollinen puuvilla tulisi suosia sen absorptio- ja eristysominaisuuksien vuoksi. Tämä materiaali hengittää ja on pehmeä joutuessaan kosketuksiin ihon kanssa.
Milloin minun pitäisi vaihtaa tyynyni?
On suositeltavaa vaihtaa tyynyä kahden vuoden välein. Itse asiassa tyynyn käyttöikä voi vaihdella sen käytön ja täytteen mukaan. a rentoutumistyyny voidaan säilyttää pidempään kuin nukkumiseen käytettävä tyyny. Lisäksi tyynyt on vaihdettava selkä- tai niskakivun ilmaantuessa. Kun tyyny aiheuttaa lihasjännitystä, on parasta valita a ergonominen tyyny joka tarjoaa morfologiaan mukautetun tuen. Jälkimmäinen tarjoaa henkilökohtaista mukavuutta muistamalla anatomiaa vastaavat painepisteet. Sen avulla voit viettää rauhallisia öitä ja estää selkäkipuja.
