Hyviä lupauksia lukuvuoden alkamiseen
Mikä on hyvä resoluutio?
A hyvä resoluutio on sitoumus, jonka teet itsellesi parantaaksesi elämäntapaasi ja hyvinvointiasi. Kaukana usein epärealistisista ja epämääräisistä fantasioista, resoluutio on kohtuullinen tavoite. Siksi sen on vastattava SMART-menetelmän kriteerit (Erityinen, mitattava, saavutettavissa oleva, realistinen ja aikasidottu).
- Hyvä päätös: tietty tavoite
Tavoite on asetettava etukäteen. Todellakin, mitä tarkempi se on, sitä helpompi on määrittää ponnistelut sen saavuttamiseksi.
- Mitattavissa
Määrällisten tai laadullisten kriteerien avulla on voitava arvioida asetetun tavoitteen saavuttamiseksi toteutettujen toimien tuloksia.
- Saavutettavissa oleva
Tavoite on saavutettavissa, jos se asetetaan kohtuulliselle tasolle. Hänen on siis oltava riittävän kunnianhimoinen, mutta ei kuitenkaan ylivoimainen, jotta hän herättäisi halun antaa parastaan.
- Realistinen
Kyse on sen tavoitteiden merkityksen arvioinnista suhteessa sen resursseihin (raha, energia, aika) ja tilanteeseen (ammatti, perhe jne.).
- Ajallinen
Tavoitteen saavuttamiselle on asetettava määräaika, jotta sen saavuttaminen ei hajautuisi ajan mittaan.
Miksi tehdä hyviä päätöksiä?
Hyvien koulunkäynnin päätösten tekemiseen on pääasiassa kolme syytä.
- Kehitä positiivinen asenne
Listan tekeminen uuden lukuvuoden päätöksistä osoittaa halua ottaa elämäsi hallintaan. Muutoksen halu on kuitenkin todiste optimismista ja on siksi hyvä moraalille.
- Vältä epäjohdonmukaisuutta ja hajaantumista
Hyvien päätösten tekeminen alkaa oman elämäntavan, käyttäytymisen, puutteiden ja kehittämiskohteiden itsetutkiskelusta. Tämä pieni katsaus auttaa sinua oppimaan menneisyydestä ja laatimaan toimintatavan elämäsi parantamiseksi. Se siis tasoittaa tietä positiiviselle muutokselle. Ilman tavoitteita ihmiset toimivat tottumuksesta ja riskivät hajaantua.
- Täytä tarpeitasi
Hyvien päätösten tekeminen antaa sinun kuunnella ja täyttää tarpeitasi ja toiveitasi. Se siis edistää hyvinvointia ja antaa sinun tuntea olosi paremmaksi.
Kuinka tehdä hyviä päätöksiä ja pitää ne?
Hyvien päätöslauselmien pitäminen on usein vaikeaa, koska ne eivät aina vastaa tarpeitasi.
- Menetelmä tehokkaiden ja kestävien hyvien päätösten tekemiseen
Hyviä ratkaisuja varten on monia ideoita. Tässä on vinkkejä niiden hyvään valintaan.
- Katsokaa kulunutta vuotta
Kyse on siitä, että teet luettelon onnistumisistasi, kuinka pitkälle olet päässyt perille, sekä alueista, joissa parannettavaa. Samoin on tarpeen luetella havaitut epäonnistumiset, virheet ja vaikeudet. Tarkoitus ei ole aiheuttaa syyllisyyttä, vaan hyväksyä epäonnistumisesi ja jatkaa eteenpäin. Todellakin, parantaaksesi elämääsi, sinun on vältettävä toistamasta samoja virheitä.
- Tunnista kolme vahvaa arvoasi
Arvojesi tunteminen on varmuus siitä, että teet päätöksiä, jotka vastaavat syviä motivaatioitasi. Itse asiassa ne ovat heijastus siitä, mikä on sinulle tärkeää. Niiden on siis ohjattava jokaisen hyvinvointiaan koskevaa päätöstä. Niiden huomiotta jättäminen voi johtaa sisäiseen konfliktiin.
Sen kolmen vahvan arvon tunnistamiseksi on suositeltavaa tehdä luettelo sen kymmenestä arvosta ja jatkaa sitten eliminoimalla, kunnes saat vain kolme.
- Määrittele hyvät resoluutiot
Uuden kauden tavoitteet asetetaan kuluneen vuoden itsetutkiskelun tuloksen ja sen kolmen vahvan arvon perusteella. Jotta ei putoa liikaa, on suositeltavaa etsiä SMART-tavoitteet (Erityinen, mitattava, saavutettavissa oleva, realistinen ja aikasidonnainen).
Lopuksi, onnistuaksesi pitämään hyvät päätöksesi, sinun täytyy haluta muutosta ja olla varma, että saavutat sen. Joten sinun on oltava erittäin varovainen käytettyjen sanastojen kanssa ja pysyä positiivisena stimuloidaksesi motivaatiotasi.
- Lopeta jahkailu
Kaiken lykkääminen huomiseen on haitallista ja edistää epäonnistumista. Itse asiassa viivyttely on stressin lähde ja voi alentaa itsetuntoa. Ihminen alkaa tuhlata aikaa sen sijaan, että ryhtyisi toimiin. Mutta toimimattomuus johtaa epäonnistumiseen.
varten taistella viivytystä vastaan, tarvitset hyvän organisaation. Tätä varten on suositeltavaa tehdä luettelo asioista ja välttää häiritsemistä työn aikana.
Päätös-ideoita lukuvuoden alkaessa
Pienistä tai suurista haasteista voi aloittaa, mutta tärkeintä on pitää itsestään huolta ja mennä omaan tahtiin.
- Nuku hyvin
Pudotuspelien katsomisen tai varhaiseen aamuun asti juhlimisen jälkeen voi joskus olla vaikeaa muuttaa tapaasi kouluvuoden alussa. Hyvä levollinen uni on kuitenkin välttämätön, jotta työpäivä alkaa hyvässä kunnossa.
- Urheilla
Urheilu on välttämätöntä fyysisen terveyden ylläpitämiseksi. Lisäksi se auttaa vapauttamaan endorfiineja kehosta ja siten lievittämään masennusta ja ahdistusta.
- Tasapainota ruokavaliosi
Tasapainoinen ruokavalio auttaa saamaan energiaa. Lisäksi huono ruokavalio voi aiheuttaa monia terveysongelmia, nimittäin:
- Ravitsemukselliset puutteet;
- Lihavuus;
- Hypertensio;
- Diabetes ;
- Ruoansulatushäiriöt;
- Kognitiiviset sairaudet: Aivot tarvitsevat tiettyjä ravintoaineita, kuten A-, B-, C- ja E-vitamiineja sekä antioksidantteja toimiakseen optimaalisesti.
- Oppii virheistään
Jos epäonnistut, älä lannistu ja muista aina, että epäonnistuminen on välttämätöntä kasvun ja oppimisen kannalta.
- Ympäröi itsesi positiivisilla ihmisillä
Myrkyllisten ihmissuhteiden välttäminen ja itsesi ympäröiminen inspiroivien ja positiivisten ihmisten kanssa on yksi menestyksen avaimista. Kyse ei ole ystävien tai perheen katkaisemisesta, jos he ovat negatiivisia, vaan askeleen taaksepäin ottamista.
- Kuluttaa paremmin
Ihanteellinen rahan säästämiseen, ruokavalion optimointiin eikä kotisi turmeltumiseen! Riistämättä itseäsi on silti suositeltavaa kysyä, tarvitsetko todella uusinta trendikästä älypuhelinta, jos ei ole parempi valmistaa kulho sen sijaan, että vietät joka päivä leipomossa, peruuttaa mainosuutiskirjeiden tilaus halkeilun välttämiseksi ...
- Pienennä ekologista jalanjälkeäsi
