riverandsouladventures.com

Kaikella on aikansa: aikansa työlle ja aika rentoutumiselle. Tauon pitäminen rutiinien katkaisemiseksi ja arjen murheista irtautumisesta ei ole luksusta, vaan välttämättömyys stressin käsittelemiseksi. Onneksi internet on täynnä mobiilisovelluksia niille, jotka haluavat vähentää painetta.

Miksi oppia rentoutumaan?

Työn, talven, perhe-elämän, ystävien ja ei aina helpon arjen välissä on tavallista havaita uupumuksen merkkejä. Stressi aiheuttaa usein suurta väsymystä, ärtyneisyyttä, tärinän tunnetta, verenpaineen nousua, jopa sydänongelmia tai masennusta ja masennusoireyhtymiä. Sinun ei tarvitse kiirehtiä lääkkeiden, masennuslääkkeiden tai ahdistuneisuuslääkkeiden kanssa stressin lievittämiseksi ja rentoutumiseksi. On mahdollista omaksua hyviä tapoja, kuten:

• Lisää omegan kulutusta;
• Tee magnesiumia ja / tai C-vitamiinia, antioksidanttihoitoa;
• Harjoittele rentouttavaa toimintaa, kuten shiatsua, joogaa tai rentoutusterapiaa parantaaksesi vatsan hengitystekniikoita ja hallitaksesi stressiä;
• Mene alas meditaatio ;
• Osallistu urheilutoimintaan, kuten juoksemiseen, lisätäksesi dopamiinin saantiasi;
• Valitse homeopatia tai Bach-kukat, jotka voivat olla tehokkaita stressiä vastaan;
• Suorita hierontaa sisältävillä tuotteillalaventelin eteerinen öljy ;
• Rentouttavan musiikin kuuntelu;
• Valmista yrttiteetäorapihlaja, valerian tai kamomilla;
• Kokeile hypnoosia taiItsehypnoosi ;
• Ota aikaa venyttelyyn ja ehkä Pilates ;
• Ota päiväunet päiväunet

Lyhyesti sanottuna kaikki ideat ovat tervetulleita tuntemaan olonsa paremmaksi, lievittämään jännitteitä, nukkumaan paremmin ja saamaan ahdistuneisuushäiriöt pois. Näiden pienten vinkkien lisäksi tekniikka voi olla hyvä liittolainen ja älypuhelin voi olla tehokas tapa rentoutua, jos sitä käyttää viisaasti.

Sudoku: älyllinen peli

Sanomalehtien lukijat ovat epäilemättä kuulleet tästä numeropeli. Sanoma- ja aikakauslehtien sivut tarjoavat niitä usein. Hyviä uutisia: Sudoku-peli on saatavilla Android- ja iPhone-versiona. Voit voittaa stressin toimistossa avaamalla sovelluksen ja keskittymällä puuttuvien numeroiden etsimiseen.

Howard Garnsin vuonna 1979 luoma Sudoku näyttää neliömäiseltä ruudukolta, joka täytetään: 1, 2 - 9. Nolla ei ole sallittu. Luvut eivät koskaan näy samassa sarakkeessa ja samalla rivillä. Ruudukko on jaettu lohkoihin tai sektoreihin, jotka koostuvat samalla tavalla yhdeksästä erillisestä numerosta. Suunniteltu samaan malliin kuin scrabbles, ristisanatehtävät tai ristisanatehtävät, ja se vaatii hieman keskittymisponnistusta. Sen ansiona on kehittää rationaalisuuden ja logiikan henkeäpelaajia rentouttavan tauon tarjoamisen lisäksi.

Zenfie

Meditaatio on kuninkaallinen tie rentoutua ja löytää sisäinen rauha. Ei tarvitse mennä yhteiselle kurssille. Zenfie on kehittänyt tekoälyn avulla ammattimaisesti ohjattuja meditaatio-ohjelmia, joita voi seurata kotona.

Ihmisiä, jotka ovat stressaantuneita, herkkiä tai joilla on vaikeuksia hallita itseään, kannustetaan lataamaan Zenfie matkapuhelimeesi. He voivat aloittaa johdanto-istunnoilla ja siirtyä sitten edistyneisiin istuntoihin, jos tulokset ovat tyydyttäviä. The meditaatiohoito kestää vain kymmenen minuuttia päivässä tuottaakseen hedelmää.

Zenfie-sovellus tarjoaa aerilaisia ​​rentoutumisaktiviteetteja :

• Pidä muutaman minuutin hiljaisuus tyhjentääksesi mielesi;
• Kuuntele pehmeää ja rauhoittavaa musiikkia ohjaamattomien meditaatioiden aikana;
• Opi päästämään irti;
• Lue lapsille fantastisia tarinoita rentoutuaksesi stressaavissa tilanteissa, kuten koulunkäynnissä tai pimeän pelossa;
• Tee hengitys- ja uloshengitysharjoituksia.

Tauko

Tämän sovelluksen nimi viittaa selvästi sen tavoitteeseen: auttaa ihmisiä pitämään mielensä rauhassa meditaatioharjoitus.

Suurin osa Tauko piilee vapaassa pääsyssä melodioihin sekä meditatiivisiin perusharjoituksiin.

	Ilmainen vaihtoehto	Maksullinen vaihtoehto
Meditaatio – globaali lähestymistapa	X	X
Meditaatio - tapauskohtainen lähestymistapa		X
Käytännön meditaatioharjoituksia	X	X
SOS-toiminnot	X	X
Iltatarinoita		X
Rauhoittava musiikki	X	X
Viisauden lauseita		X

Sovelluksen asentaminen mobiililaitteeseen on siksi hyvä tapa rentoutua väsyneen päivän, ikävän tapauksen jälkeen työtoverin kanssa tai työtapaamisen jälkeen.

.

Pieni bambu

Voit rentoutua onnistuneesti ja päästää irti päivittäisistä huolista, sovellus Pieni bambu on tehokasta. Täysin meditaatiolle omistettu se tarjoaa käyttäjille mahdollisuuden ottaa vastaan ​​monia haasteita:

• Parisuhteen hallinta: parisuhdeongelmien ratkaiseminen;
• Menesty työssäsi: perehtyminen ajanhallintaan, ryhmätyö, tuki paineen vastustamiseen ...;
• Valmistaudu uramuutokseen: itsearviointi, jonka tavoitteena on parantaa itsetuntoa ja itseluottamusta;
• Unen laadun parantaminen: teema, jossa käsitellään unihäiriöiden taustalla olevia stressitekijöitä;
• Smile After Grief: Äskettäin lisätty teema, joka on suunniteltu masennuksesta kärsiville ihmisille, jotka ovat menettäneet kaiken elämänhalun rakkaan tai ystävän katoamisen jälkeen.

Tämän sovelluksen potentiaalin löytämiseksi uusilla jäsenillä on oikeus 8 ilmaiset meditaatioistunnot. Hyvin kohdennettujen meditaatioiden lisäksi Petit Bambou käsittelee muita monille yhteisiä teemoja:

• Vanhempien hyväntahtoisuus;
• Sukupolvien väliset konfliktit;
• Alkoholismin hallinta;
• Jne.

Sovellus kokoaa yhteen yli 770 meditaatioohjelmaa.

vihaiset linnut

Videopelien fanit pitävät varmastiVihainen Linnut. Pelin kontekstia voidaan kuvata seuraavasti: Vihaiset linnut jahtaavat vihreitä sikoja, jotka ovat ryöstäneet munansa. Pelaajan tulee eliminoida kaikki siat eri keinoin:

• Ritsa innostaa lintuja iskemään sikoja;
• Räjähdelaatikko tai kivipala kaataakseen rakenteet, joiden taakse varkaat ovat turvautuneet.

Kun siat on voitettu, pelaaja nousee tasolle. Punainen lintu on ainoa, joka näkyy alkuvaiheessa. Mutta edistyneellä tasolla esiintyy muita lintuja, jotka eroavat toisistaan ​​höyhenen koon ja värin mukaan:

• The Blue Birds Jack;
• Jim ja Jay;
• Vaaleanpunainen lintu Stella;
• Vihreä lintu Hal;
• Orange Bubbles Bird;
• Jne.

Sinun on käytettävä lintujen maagisia voimia kostaaksesi hirvittäviä sikoja.

Jetpack Joyrides

Rentoutuakseen kokeneet pelaajat eivät epäröi asentaa Jetpack Joyrides tabletilla tai matkapuhelimellasi. Pelin periaate: Barry Steakfries, joka varastaa jet-reppun laboratoriossa, joutuu kohtaamaan vaaroja kylvääkseen lasereita, ohjuksia tai muita takaa-ajien laukaisemia esineitä. Jetpackin tulee matkustaa mahdollisimman monta kilometriä pisteiden keräämiseksi. Tässä on miellyttävä palapeli rentoutumiseen.

Kielisovellukset

Teoria, jonka mukaan opiskelu ja leikki eivät kulje käsi kädessä, ei enää päde. Tämä on luottamatta mobiilin kielenopetussovelluksiin, jotka ovat inspiroituneet pelillistämistekniikasta. Pidä sanat kuvissa, kuuntele äänikirjoja tekstitetty ranskaksi, työstää aksenttiasi harjoittelemalla ääninauhoitusta... Niin monta koulutustilaisuutta vieraan kielen perusteiden oppimiseen hauskalla, innovatiivisella ja viihdyttävällä tavalla.

Tunnetuimpia kielisovelluksia ovat mm Lingo Duo, Memrise ja Lingvist. Opiskelijat tarvitsevat vain älypuhelimen ja nettiyhteyden. He voivat opiskella italiaa, saksaa, espanjaa ja tietysti englannin kieltä katsomalla kuvia tai kuuntelemalla jännittäviä tarinoita. Sinun tarvitsee vain käyttää 10–15 minuuttia päivästäsi. Jotkut luulevat, että tämä on toinen tapa pitää hauskaa hyödyntämällä rentoutumis- ja lepotunnit.